poniedziałek, 27 czerwca 2016

KOKTAJL OWOCOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI

Pożywny, sycący koktajl z płatkami owsianymi to świetny pomysł na śniadanie bądź drugie śniadanie. Owoce dostarczają nam energii na cały dzień a płatki owsiane to źródło błonnika, który bardzo dobrze wpływa na lepsze trawienie.





Składniki:
* 2 dojrzałe banany
* 7-8 większych truskawek
* pół szklanki jogurtu naturalnego
* 2-3 łyżki płatków owsianych, namoczonych około 15 minut we wrzącej wodzie

Wykonanie:
Banany obrać ze skórki, truskawki oczyścić, umyć, płatki owsiane zalać wodą wrzącą, po około 15 minutach zlać je z nadmiaru wody. Owoce, jogurt i płatki umieścić w wyższym naczyniu. Całość blendować na gładki koktajl :)






4 komentarze:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...