piątek, 10 marca 2017

PROSTA SAŁATKA MIX SAŁAT Z DODATKAMI

Sałatka mix sałat jest bardzo prosta, lekka i szybka w przygotowaniu. Pasuje w zasadzie do każdego obiadu czy to z mięsem, czy z rybą a także jako sałatka do grilla. 




Do przygotowania sałatki wykorzystałam olej lniany tłoczony na zimno od Green Spoon.

Nie od dziś wiadomo, że olej lniany jest bardzo zdrowy, bogaty w kwasy Omega 3, wspomaga trawienie, odchudzanie, przeciwdziała zaparciom, obniża poziom cholesterolu. Zalecane jest spożywanie około 2 łyżek oleju lnianego codziennie na czczo. Oprócz tego olej lniany ma swoje właściwości w kosmetyce: nawilża skórę, wzmacnia włosy, opóźnia powstanie zmarszczek :)
Dlatego też warto włączyć olej lniany do swojego jadłospisu. 

Składniki:
* 1 paczka mix sałat
* solidna garść szpinaku
* kilka pomidorków koktajlowych
* pół ogórka
* kilka rzodkiewek
* 3 łyżki oleju lnianego
* 1 łyżka soku z cytryny
* sól do smaku

Wykonanie:
Mix sałat i szpinak dokładnie opłukać, porwać rękami na mniejsze kawałki do miski. Ogórka obrać ze skórki pokroić w kostkę, rzodkiewki w plasterki a pomidorki koktajlowe na pół. Wszystko wsypać do miski, wymieszać. Dodać olej lniany wymieszany z sokiem z cytryny i solą. dokładnie wymieszać.










2 komentarze:

  1. Wygląda cudownie! Istne arcydzieło :-) Muszę spróbować jak najszybciej. Pozdrawiam i gratuluję

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...