Składniki:
* pół szklanki płatków owsianych
* 1 i 1/3 szklanki jogurtu naturalnego
* 3 łyżki nasion chia
* opcjonalnie łyżeczka miodu lub syropu klonowego (ja pominęłam)
* na wierzch do posypania według uznania: kokos, rodzynki, jabłko, orzechy, inne dowolne owoce
Wykonanie:
Jogurt wymieszać z płatkami owsianymi i chia. Zamknąć pojemnik i wstawić do lodówki na całą noc. Rano owsiankę przełożyć do miseczki lub jeśli zabieramy ze sobą do pracy do pojemnika lub słoika. Posypać dowolnymi dodatkami.
Będę musiał spróbować, takiej owsianki jeszcze nie jadłam :)
OdpowiedzUsuńZrobię dzisiaj na jutrzejsze śniadanie. :)
OdpowiedzUsuńhttps://julias-cooking.com/
Chętnie wypróbuję takiej owsianki :) Pysznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńMniam jakie pyszności :-)
OdpowiedzUsuńJA TEŻ muszę sobie taką zrobić jak na razie robiłam bez jogurtu tylko na wodzie:) zapraszam do siebie:)
OdpowiedzUsuńOstatnio właśnie robiłam podobną na bazie mleka odtłuszczonego - faktycznie pyszności :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam. Jest absolutnie fenomenalna :)
OdpowiedzUsuń